স্ট্রবেরি খাবেন যে ৭ কারণে

স্ট্রবেরি

 

স্ট্রবেরি আমাদের দেশি ফল না হলেও বর্তমানে দেশেই চাষ হওয়ার সুবাদে সাধারণের হাতের নাগালে এসেছে সুস্বাদু আর উপকারী এই ফলটি। স্ট্রবেরির রয়েছে বেশ কিছু গুণাগুণ। জানুন-

স্ট্রবেরি খাবেন যে ৭ কারণে

 

১. এক কাপ স্ট্রবেরিতে আছে মাত্র ৫৩ ক্যালরি। কিন্তু ফাইবার আছে ৩.৩ গ্রাম।

 

২. কমলালেবুর চাইতে বেশ ভিটামিন সি যোগান দেয় স্ট্রবেরি। এক কাপ স্ট্রবেরিতে আপনার দৈনিক চাহিদার ১১৩ শতাংশ ভিটামিন সি রয়েছে।

 

৩. স্ট্রবেরির গ্লাইসেমিক ইনেডক্স রেটিং হচ্ছে ৪১। যার মানে স্ট্রবেরির চিনি আপনাকে চমৎকার মিষ্টি অনুভূতি দেবে, আপনার রক্তে চিনির পরিমাণে কোনো প্রভাব না ফেলেই।

 

৪. স্ট্রবেরিতে চিনির পরিমাণ খুবই কম। তিন আউন্স স্ট্রবেরিতে আছে মাত্র ৪.১ গ্রাম চিনি।

 

——————————————————————

আরো পড়ুন:

এসি ছাড়াই গরম তাড়ানোর ১৪ টিপস
বুঝে শুনে পান করুন ‘গ্রিন টি’
টাকা বাঁচানোর ৩২ টিপস

——————————————————————

 

৫. স্ট্রবেরি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর। ত্বকের সুরক্ষায় স্ট্রবেরি খুব ভালো কাজে দেয়। রোদে পোড়া ত্বকের যত্নে স্ট্রবেরি অনন্য।

 

৬. স্ট্রবেরিতে আছে মলিক এসিড। এটা দাঁতের এনামেলের সুরক্ষা দেয়, দাঁতকে করে সাদা ও উজ্জল।

 

৭. স্ট্রবেরি হৃদযন্ত্রের ক্রিয়া স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে। গবেষণায় দেখা গেছে সপ্তাহে তিন দিন স্ট্রবেরি খেলে নারীদের হৃদরোগের ঝুঁকি কমে যায়।

 

আটপৌরে ইজিনে প্রকাশিত সব লেখা ইমেইলে পেতে গ্রাহক হোন

 

নুসরাত শাহপার তুবা

ই-মেইল: contact@atpoure.com

 

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY